Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
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86.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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1151 kcal
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Fat: 39.07g | Prot: 64.59g | Carbs: 129.27g.
Breakfast: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Kero Coco Água de Coco (200ml), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Lunch: Laranjas, Molho de Soja (Shoyu), Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Dinner: Farinha de Mandioca, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Peito de Frango. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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