|
Со вчерашнего дня мой рацион 1600 как
Запланированное повышение. Хочу узнать калорийность моей поддержки.
Напомню , что начинала 1200 ( 11 недель ) , затем вес встал наглухо , и началось сильное чувство голода , и тогда поняла неправильность своего пути и пошла на повышение.
|
74.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1409 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 110.00g | Carbs: 99.42g.
Breakfast: ВкусВилл Ирис с Какао, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы , Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Dinner: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Минтай, Пряник, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Сколько у вас рост и вес то
24 Jan 21 by member: alex__2
|
24 Jan 21 by member: shafranskys.art
|
vasilisa871 Я всегда думала , что худеть надо только при 1200 , и раньше так Худела , экстримально , и вес в итоге довольно быстро прилипал обратно!!! И уже начала думать , что мне не похудеть в итоге. Я и раньше пользовалась Fs , но только считала кк , эти 1200 , и никогда не читала ленту. А в этот раз , после 1200 , вес , капец , намертво встал , начался голод зверский ( после 11 недели) , и я честно испугалась , что дальше? Обратно зажор? И здесь нашла людей , которые по другой системе худеют, я решила попробовать. Страшно было калории поднимать , честно скажу!!! Но , о , чудо!!!! Вес продолжил снижаться и голод отступил ( без срывов) В итоге сейчас при 1650 вес уходит быстрее , чем при 1200. Как то так!! Но повышать калории надо медленно , по 50 в неделю
03 Feb 21 by member: shafranskys.art
|
vasilisa871 спрашивайте , если что то ещё не понятно
03 Feb 21 by member: shafranskys.art
|
|
shafranskys.art's Weight History
|