|
pagi hari, udah bab bak.. belum makan minum.. lagi mens
|
61.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1356 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 49.41g | Carbs: 186.84g.
Breakfast: Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Other: Red Velvet Cake, Rempeyek, Rempeyek, Red Velvet Cake, Pisang. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|