Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
3269 kcal
|
Fat: 129.87g | Prot: 184.21g | Carbs: 343.07g.
Breakfast: Вода, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ого Отруби Ржаные, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Гречка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Ого Хлебцы Кукурузные. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, Массонабор-1,100 - 1 hour, NEAT - 1 hour, Магазины - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|