Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
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78.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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2604 kcal
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Fat: 46.70g | Prot: 193.55g | Carbs: 354.79g.
Breakfast: 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, 사과, 찐고구마. Lunch: 인생닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 밥. Dinner: 양파, 인생닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 밥. Snacks/Other: 떡볶이, 오뚜기 라면사리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 사과, 퀴즈노스 씨푸드 샐러드, 퀴즈노스 씨푸드클래식, 엉클팝 동글이 보리과자, 엉클팝 길쭉이 보리과자. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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