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살이 잘 안빠짐... 지치지 말자... 어제 PT 하체/ 가슴. 탄수 160
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56.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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1547 kcal
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Fat: 75.38g | Prot: 77.45g | Carbs: 140.53g.
Breakfast: 밤호박, 메스테마허 펌퍼니컬, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 올리브기름, 서울우유 서울우유, 스크램블드 에그, 아메리카노. Lunch: 다시마, 랭킹수산 삼치구이, 밥, 홈메이드 요거트. Dinner: 올리브기름, 콜리오스 페타치즈, 연어, 양상추, 밤호박. Snacks/Other: 밤호박, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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