Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
65.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1898 kcal
|
Fat: 94.12g | Prot: 146.26g | Carbs: 136.87g.
Breakfast: Доярочка Сыр Сулугуни, Хурма, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Приготовленная Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сто Пудов Киноа , Сто Пудов Насіння Чіа, Myprotein Micellar Casein, Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Чернослив, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|