Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2961 kcal
|
Fat: 104.73g | Prot: 318.44g | Carbs: 193.33g.
Breakfast: Nordic Органические Овсяные Хлопья, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Молочный Стиль Йогурт Термостатный Лесные Ягоды, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Пармезан, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Dinner: Мандарины, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Капуста, Рублевский МПЗ Колбаса Суджук Сырокопченая. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|