Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
85.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1949 kcal
|
Fat: 56.59g | Prot: 69.15g | Carbs: 167.82g.
Breakfast: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Lunch: Тефтели, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Полесски, Рыбный Суп. Dinner: Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Полусухое, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Хлеб. Snacks/Other: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Pedalling - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|