Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
83.4 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1723 kcal
|
Fat: 45.92g | Prot: 133.59g | Carbs: 198.09g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе, Корица, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Молоко, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Домашняя Кухня Тыква на Пару, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Кореяна Капуста с Болгарским Перцем Маринованная, Запеченная или Жаренная Рыба, Запеченный Картофель, Рыбный Суп. Dinner: Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кореяна Капуста с Болгарским Перцем Маринованная, Каравай Лаваш Армянский, Аморе Семга Холодного Копчения, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, НК Сити Рулетики из Баклажанов с Творожным Сыром и Орехом. Snacks/Other: ФЭГ Морковь по-Корейски, Вкусвилл Йогурт Злаковый Салатик, Щедрые Хлебцы Особые с Яблоком и Корицей, Лента Яблоко, Черемушки Торт Чародейка, Помидоры Черри, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вкусвилл Смузи Киви Фейхоа Шпинат, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки, Кофе с Молоком, ВкусВилл Тартин Ржаной. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|