Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
59.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1227 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 98.63g | Carbs: 115.01g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Запеканка из Творога. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Кешью Сушеный, Куриная Грудка Отварная, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленый Листовой Салат, Призма Яблоко Зеленое, Hortex Шампиньоны. Dinner: SPAR Гранатовый Сок. Snacks/Other: Ананас. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SelenaVV's Weight History
|