Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
44.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 70.33g | Prot: 68.57g | Carbs: 166.25g.
Lunch: Морковь, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Чай, Ячневая Каша, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Здоровое Меню Масло Льняное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). Dinner: Паста Кунжутная с Апельсином, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гастроном Булочка Юбилейная, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Чай, Nutiva Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Жареное Яйцо без Жира, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азбука Вкуса Зерна Граната, Гречка Отварная, Белая Дача Салат Айсберг, Банан, Яблоко, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Соевый Соус, Клементины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Вино. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|