Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
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52.6 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1171 kcal
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Fat: 42.05g | Prot: 84.73g | Carbs: 124.80g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, パイナップル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100, カルビー グラノーラ プロテインin, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れる直火焼チキンチリソース. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, エヌエス オーツ麦のクッキー レーズン＆チョコチップ, 明治 ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ, ローソン 素焼きアーモンド. more...
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1616 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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