Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
77.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
2589 kcal
|
Fat: 146.89g | Prot: 171.06g | Carbs: 149.72g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Espresso , Черника, Сваренное Вкрутую Яйцо, Черная Смородина, Йогурт Домашний, Красная Цена Сливки 10%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ржаной Хлеб, Авокадо, Курица с Грибами. Dinner: Чеснок, Чай с Лимоном, Ржаной Хлеб, Сало, Яичница. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, VPLab Nutrition Platinum Whey, Nutriversum BCAA 2:1:1, VPLab Nutrition Platinum Whey, Красное Яблоко. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|