|
Всем-доброго времени суток!
Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, как, ПРАВИЛЬНО, рассчитать РСК🙏 И надо ли оно?! Или, достаточно, просто, быть в дефиците каллорий?! 🤔
|
78.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1483 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 124.12g | Carbs: 63.97g.
Breakfast: Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом, Кофе (из Молотых Зерен), 3 Fish Семга Набор К Пиву, Яичный Желток, Яичный Белок, Магнит Авокадо, Greenway Drain. Lunch: Авистрон Икра Трески Пробойная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Рахат Карамель Миндальная, Чай, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . more...
|
steady weight
|