Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
99.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1028 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 48.38g | Carbs: 135.73g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kiraz Domates, Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Fırında Patates, MezzeMarin Uskumru Fileto, Ispanak, Kızarmış Beyaz Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Asya Armutu, Bim Agah Boza, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Özkaynak Maden Suyu, Ülker Çikolata %80 Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2547 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilkaybingol2014's Weight History
|