Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
95.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1253 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 116.03g | Carbs: 85.74g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Икра, Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Кабачок Гриль, BeFit Щи из Щавеля с Курицей. Dinner: Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|