Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
92.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
2359 kcal
|
Fat: 97.17g | Prot: 148.00g | Carbs: 217.54g.
Breakfast: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lunch: Яблоко Айдаред, Шашлык Куриный, Рис Отварной. Dinner: Бахетле Айран со Свежим Огурцом и Зеленью, Котлета Куриная, BeFit Салат Огуречный, Редька. Snacks/Other: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пряник, Bucheron Шоколад с Киви, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао. more...
|
|
2943 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|