Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1011 kcal
|
Fat: 29.26g | Prot: 86.41g | Carbs: 100.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, ВкусВилл Авокадо Хаас, Dr. Korner Хлебец Сырный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Киноа (Вареный), Куриная Грудка. Dinner: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ностальгия Кефир 1,5%, Голубика, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
plohih_ms's Weight History
|