Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
75 kg
Lost so far: 44.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1348 kcal
|
Fat: 57.53g | Prot: 131.78g | Carbs: 72.54g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Сметана 15%, Помидоры Черри, Капуста Белокочанная, Семга Запеченная. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Snacks/Other: Herbalife 24 Восстановление Силы, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sauna - 15 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jane.fedotova's Weight History
|