|
Yes, 18.8kg tällä hetkellä kokonaispudotus ja 4kk👌
|
98 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1950 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 104.79g | Carbs: 234.06g.
Breakfast: Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Fazer Kaurapaahto, Kaalikeitto. Dinner: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Oululainen Reissumies, Kaalikeitto. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porokylän Riisipyörö, Heinosen Leipomo Hillomunkki. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|