|
Desde as festas do fim do ano de 2020 estou com alguns quilos acima do meu peso habitual (60kg), além disso estou com dificuldade de voltar a me alimentar corretamente.
Meu objetivo é retomar o peso habitual e posteriormente trabalhar meu corpo para que, de forma saudável e gradual, eu chegue a 55kg.
Hoje, 18/01/2021, eu comecei a me exercitar.
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
867 kcal
|
Fat: 35.97g | Prot: 34.75g | Carbs: 92.95g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Queensberry Geléia de Pimenta, Vigor Margarina, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Tomates, Alface Americana, Batata Doce Cozida, Omelete, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Chocottone. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|