|
Akıl danısmaya geldim 😔
Ben hayatim boyunca hep kilolu oldum yani her zaman arkadas grubunun sismaniydim ama son 7 ayda 21 kiloya yakin verdim(şükür .d) normalde su içsem yaradı fakat şuan günlük 1700 1800 kaloriye yakin almama rağmen kilo veriyorum yani gercekten o kadar sey yedikten sonra canim bir sey yemek de istemiyor kilo koruma önerileriniz nelerdir acaba ?
|
64 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1899 kcal
|
Fat: 105.25g | Prot: 60.34g | Carbs: 194.62g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Galete, Yumurta Omleti, Torku Lor Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Çay (Demlenmiş). Dinner: Yaprak Sarma, Lahana Sarması, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlaç, Kivi Meyvesi, Muz. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|