Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
81.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1407 kcal
|
Fat: 71.65g | Prot: 70.94g | Carbs: 121.04g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Табрис Курица Филе с Сыром, Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Зубатка. Dinner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Апельсин, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Слабое Кофе с Сахаром, Боговарово Масло Сливочное 82.5%, Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|