Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
97.4 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1637 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 146.45g | Carbs: 100.29g.
Breakfast: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kesäkurpitsa, Sipulit, Kaali. Lunch: Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Kukkakaali, Sipulit, Puhdistamo Kookosöljy, Pirkka Wokvihannekset, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Dinner: Calvo Tonnikalaa Vedessä, Pirkka Avokado, Keitetty Kananmuna, Chef Select Luomu Babypinaatti, Rainbow Oliiviöljy. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Surimipuikko, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Granaattiomena. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
casa_blanca's Weight History
|