Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
107.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
936 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 53.77g | Carbs: 49.57g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. Dinner: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. more...
|
|
3481 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hiking - 1 hour and 2 minutes, Massage - 20 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenasapoval's Weight History
|