Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
96 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 52.03g | Carbs: 170.44g.
Breakfast: Булка с Твердой Корочкой, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Черкашин Колбаса Молочная, Всеслав Батон Подмосковный Новый, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Черника 2,5%. Lunch: Булка с Твердой Корочкой, Чай Несладкий, Щи. Dinner: Коньяк, Всеслав Хлеб Старорусский, Чай Несладкий, Лента Капуста Тушеная с Жареными Колбасками. Snacks/Other: 365 Дней Салат из Морской Капусты Натуральный, Бургер Кинг Гамбургер, Лента Свинина Грудинка, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Старорусский Подовый. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleks_80's Weight History
|