Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2013
|
113.1 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2013:
|
1435 kcal
|
Fat: 63.56g | Prot: 79.57g | Carbs: 136.26g.
Breakfast: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Молоко, Пирожок с Капустой, Лосево Йогурт 2,5%, Сваля Творог Обезжиренный. Lunch: Манты. Dinner: Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Пирожок с Капустой, Вареное Яйцо. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|