Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
64.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1384 kcal
|
Fat: 73.17g | Prot: 125.22g | Carbs: 61.57g.
Breakfast: Кофе, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Куриная Грудка. Dinner: Соевый Соус, Цветная Капуста, Помидоры Черри, Бухта Изобилия Креветки Вареные . Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
1032 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Apple Health - 21 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|