Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 50.89g | Prot: 79.23g | Carbs: 214.24g.
Breakfast: СПК Орех Мясной, Хлебодар Хлеб Подсолнушек, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Алтайская Буренка Творог 5%. Lunch: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Хлебодар Хлеб Подсолнушек, Сельдь Соленая, Идеал Масло Подсолнечное, Лук, Швейцарский Мангольд, Приготовленная Чечевица. Dinner: На Парах Тыквенный Пай, Приготовленная Тыква, Козье Мясо. Snacks/Other: Окей Яблоко, Золотая Долина Ассорти Фруктовое в Легком Сиропе. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Amina-ma's Weight History
|