|
-300g ei paha... ehdottomasti "kevyin" joulu, mitä ollut koskaan... ei lähtenyt lapasesta, kuten niin monena aikaisempana vuotena... -vaikka varmaan saan kiittää tätä koronaa tästä, kun varsinainen joulu olikin "peruttu" eikä ollut normaaleja vieraita täällä niin jouluna kun uutenavuotenakaan... Oli helpompi kontrolloida itseäänkin. :)
|
95.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1444 kcal
|
Fat: 75.53g | Prot: 56.20g | Carbs: 125.68g.
Breakfast: Ryvita Näkkileipä, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Kinuskikastike, X-Tra Avokado, Keitetty Kananmuna, Leksands Näkkileipä. Dinner: Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Rainbow Uunijuurekset, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kania Remoulade. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
3095 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|