Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
97.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
979 kcal
|
Fat: 41.43g | Prot: 85.49g | Carbs: 72.57g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Зерновой Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Авокадо Авокадо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Фасоль (Замороженная), Fine Life Стейк Тунца Замороженный. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Яблоко Желтое. more...
|
|
3011 kcal
|
Exercise:
Zumba - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|