|
18 gün sonra toplamda giden 3.5kg oldu keşke biraz da spora vakit olsa 😅
|
90 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1793 kcal
|
Fat: 84.78g | Prot: 97.60g | Carbs: 154.38g.
Breakfast: Domatesler, Yumurta Omleti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yufka. Lunch: Lokum, Fuse Tea İce Tea Şeftali, Lavaş, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Milföy, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|