|
Estou muito feliz pois se foram 7,5kg desde q comecei a reeducação alimentar. 😁
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1442 kcal
|
Fat: 47.08g | Prot: 80.09g | Carbs: 155.79g.
Breakfast: Hellmann's Maionese, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Sofruta Milho Verde em Conserva, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Skol Cerveja, Churrasco, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Brownie. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|