Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1786 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 73.49g | Carbs: 243.44g.
Breakfast: المراعي حليب قليل الدسم, الخيار (مقشر), حلاوة طحينية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, زيت الزيتون, جبنة الفيتا, حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده, زيت كبد سمك القد, المشمش, الخوخ, التمر, الزبيب (الخالي من البذور). Lunch: الخميرة, تسالي شرائح الباطس, الخس, زبدة الفول السوداني, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, الجوز, اللوز. Dinner: الشاي الأخضر, العسل, زبدة الفول السوداني, خبز. Snacks/Other: عصير الليمون, بذور الشيا, نادك زبادي قليل الدسم. more...
|
|
997 kcal
|
Exercise:
السبت ١٦ يناير - 13 hours, Resting - 2 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|