Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
100.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
3273 kcal
|
Fat: 127.56g | Prot: 120.75g | Carbs: 333.58g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), İncir Reçeli, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tam Buğday Ekmeği, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Lavache Quirit Üçgen Peynir, Menemen. Lunch: Kahve (Demlenmiş). Dinner: Kırmızı Şarap, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Et Sote. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Sütaş Eski Kaşar, Kivi Meyvesi, Portakal. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
Merhaba mailden bir şeyler yolladığınızı görmüştüm zayıflama ile ilgili mailimi bıraksam bana da yollar mısınız
31 May 21 by member: serifenurcirak
|
Merhaba, mail adresim
koray.tanriver@gmail.com
Buraya mail atın, size de yollayayım. :)
31 May 21 by member: tanriwerk
|
Serifenur6756@gmail.com çok teşekkür ederim neyle alakalı olduğunu pek anlayamadım ama sağolun
31 May 21 by member: serifenurcirak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|