|
Ура, есть результаты! Вчера питалась на 1600 ккал и сделала небольшую тренировку по видео 🤗
|
52.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1490 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 128.37g | Carbs: 124.01g.
Breakfast: Местное Известное Филе Мяса Птицы Вяленое, Брест-Литовск Сыр Особый 45%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский, Умный Выбор Яйцо Куриное. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Воложка Кукурузная Крупа. Dinner: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский. Snacks/Other: Евроопт Яблоко , Raffaello Конфеты, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Минская Марка Молоко 2.5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Радуемся вместе с вами! Ура!
16 Jan 21 by member: anna12374
|
16 Jan 21 by member: anna ry
|
у меня пока плато, вес стоит, но с октября скинула 13 кг) питаюсь ПП, и спорт каждый день)
16 Jan 21 by member: Аленка - агент
|
@Аленка, вы молодец! 13 кг, это очень много. С какого веса начинали худеть?
16 Jan 21 by member: anna ry
|
Когда вес стоит, я урезаю углеводы и жиры, колораж набираю только за счёт белков, вот и вам бы по советовала, тем более спорт зал. И кстати меряйте объемы, вес может стоять, а объемы уменьшаться, тк из за физ нагрузок увеличивается мышечная масса, а жировая уменьшается
16 Jan 21 by member: Annet-19091990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|