Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
4121 kcal
|
Fat: 159.76g | Prot: 226.82g | Carbs: 300.24g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебнаш Фитнес, Творог 5%, Ашан Финики, Грецкие Орехи, Чеснок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Lunch: Delight Финики Королевские , Любятово Галеты Классические, Mixbar Чернослив Сушеный, Киноа, Кускус, Глобус Курага Шоколадная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Юбилейное Печенье Традиционное, Кокосовое Масло, Хек, Куриное Филе, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. Dinner: Каскад Печенье Злаковое, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. Snacks/Other: Мороженое, Татошкина Кухня Штрудель , Водка, Хачапури, Евроспар Шампиньоны Гриль, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Борщ с Говядиной, Виктория Салат Цезарь. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|