Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 37.61g | Prot: 90.50g | Carbs: 131.21g.
Breakfast: Киви, Гулливер Творожная Запеканка, Чай с Лимоном, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный. Lunch: Fit Parad Заменитель Сахара, Чай, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Мандарины, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Киви, Груша, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Кефир 2,5%. more...
|
|
4324 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 13 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Swimming (moderate) - 2 hours, Resting - 9 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|