|
7시20분 기상. 어제 저녁 맥주 1캔을 먹었음. 오늘은 즐거운 주말~~^^
|
82.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
795 kcal
|
Fat: 30.47g | Prot: 70.04g | Carbs: 68.91g.
Lunch: 오리주물럭, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI. Snacks/Other: 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|