EkaterinaKho20's Journal, 15 Jan 21

Переедание как способ совладать со стрессом такая надежная и накрепко въевшаяся в психику модель поведения, что никакой рационализацией не забороть, особенно когда стрессовая ситуация только начинает раскручиваться и самое стрессовое еще впереди, тренировки временно запрещены из-за травмы, прогулки уменьшены по той же причине, а поделиться тревогой с теми же родителями не могу, они сами еще сильнее затревожатся. Как в этом выстоять и продолжать двигаться к намеченным по питанию и физухе целям, не срываясь ни в дефициты, ни в зажоры, ни в мозготрах ближнего своего? Ох, сил мне и стойкости)))

63.5 kg Lost so far: 12.5 kg.    Still to go: 2.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1977 kcal

Fat: 90.83g | Prot: 110.68g | Carbs: 165.65g.   Breakfast: Черемушки Медовик Домашний, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пекарня Марии Хлеб Тостовый. Lunch: Слово Мясника Лопатка Свиная, Пятерочка Лимон, Русское Море Икра Красная Лососевая , Чечевичный суп. Dinner: Коньяк, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Черемушки Медовик Домашний, Увелка Бурый Рис в Пакетиках для Варки, Индейка острая. Snacks/Other: Яйцо Всмятку, SPAR Апельсин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра, Пекарня Марии Хлеб Тостовый. more...

1739 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...