|
Не уходит вес! Что я сейчас делаю: питаюсь правильно и стараюсь двигаться - вчера и позавчера ходила по 10000 и 7000 шагов. Тренажерку не посещаю сейчас из-за пандемии. Собираюсь подключить домашние видеоуроки плюс велотренажер, мне неожиданно понравилось заниматься с видео. Если не сработает - не знаю, что еще можно сделать :(
|
52.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 90.54g | Carbs: 112.05g.
Breakfast: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Евроопт Лук Репчатый, Молочный Мир Молоко 3,5%, Умный Выбор Яйца Куриные. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Петруха Филе Куриное, Barilla Спагетти. Dinner: Евроопт Фундук , Савушкин Йогурт Страчателла, Евроопт Яблоко , Никитин Семечки Жареные. Snacks/Other: Raffaello Конфеты, Минская Марка Молоко 2.5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
А на сколько каллорий вы питаетесь?
15 Jan 21 by member: Taniusha888
|
Танюша, на 1400-1600. Пока ищу для себя оптимальное количество
15 Jan 21 by member: anna ry
|
устройте себе разгрузочный день , кефир и яблоки для меня идеально
15 Jan 21 by member: александра.привет
|
прошу прощения, но какой у вас рост? вам точно надо худеть?
15 Jan 21 by member: olgabulockina
|
все это будет давать результат, но постепенно же. сходите к эндокринологу, у меня когда вес стал, выяснилось что немного завышен пролактин, после недели приёма таблеток, сразу минус 2 кг было, и потом пошло на убывание
15 Jan 21 by member: vikysiakas
|
Александра, спасибо за совет, я об этом не подумала! Кефир и яблоки неограниченно?
15 Jan 21 by member: anna ry
|
Ольга, мой рост 162 см. Похудеть я хочу, потому что за последние 2 года набрала 5 кг и чувствую себя некомфортно, одежда стала плохо сидеть
15 Jan 21 by member: anna ry
|
Вики, вы правы! У меня есть проблемы, раз в полгода сдаю анализы. В следующий раз сдам и пролактин)
15 Jan 21 by member: anna ry
|
Я бы попробовала просто выпить на 0.5 - 1 л. больше воды)
15 Jan 21 by member: kittie23ne
|
Может вам стоит пересмотреть баланс БЖУ, сделать упор на белок
15 Jan 21 by member: Taniusha888
|
kittie, любопытно) а как это повлияет?
15 Jan 21 by member: anna ry
|
Taniusha, на этой неделе пробовала, в обед на гарнир не было углеводов вроде каш.. судя по графику, где-то 30% белок у меня
15 Jan 21 by member: anna ry
|
кефир и яблоки временный эффект
15 Jan 21 by member: evgeshkaskryt
|
Может вышли на плато? Тогда только терпение и уменьшение калорийности рациона немного
15 Jan 21 by member: shenja22
|
Не знаю, но у меня работает 😅 Я стараюсь пить минимум 2,5 л воды. Если вижу, что зависла увеличиваю до 3-3,5, и чудо происходит)
15 Jan 21 by member: kittie23ne
|
15 Jan 21 by member: voitov91
|
Спасибо всем за советы, а главное, за поддержку 😍
16 Jan 21 by member: anna ry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|