Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
68.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1122 kcal
|
Fat: 37.16g | Prot: 56.76g | Carbs: 137.42g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Dinner: Яблоко, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Печень Говяжья Жареная, Мистраль Булгур Отварной. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай с Сахаром. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 13 minutes, Cleaning - 6 minutes, Cross Training - 6 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|