Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 57.20g | Carbs: 133.91g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Balance Миндаль, Mentos Ментос, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Паста Кунжутная с Апельсином, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Голден, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кокосовая Стружка, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хохланд Плавленый Сыр Сэндвич , Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Чай, Сосиски Молочные, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Шоколад, Националь Кокосовая Стружка, Sen Soy Фунчоза Вареная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Избенка Сырники Творожные 5%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Astoria Соус Сырный, Икра Красная, Вареное Яйцо, Чайхона Суп-Пюре Грибной, Вино Сухое. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Desk Work - 3 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 4 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|