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5시20분 기상. 다시한번 페이스를 찾는데 노력하자. 화이팅~~!!
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82.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2021:
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2531 kcal
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Fat: 102.13g | Prot: 109.58g | Carbs: 266.37g.
Lunch: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 오리주물럭, 맥주 맥주. Snacks/Other: 웰치스 그레이프맛, 곰곰 현미바 초콜릿, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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