Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 59.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
531 kcal
|
Fat: 21.90g | Prot: 37.84g | Carbs: 46.46g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Dinner: Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Сливки 10%, Шпинат. Snacks/Other: Kovis Мини Кексы с Клубникой. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Это твой шпинат? Еще раз рецепт напиши, пж))
15 Jan 21 by member: Бабушка Яя
|
это плохой сон((
шпинат:
лук жарю на сухой сковороде, туда 200гр шпината(пол пачки), под крышку, чтоб только оттаял. Потом туда 125мл сливок 10%, твои специи(уцхо сунели),соль или соевый. 3 минуты на маленьком огне и можно кушать))
15 Jan 21 by member: D.Shunya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
D.Shunya's Weight History
|