Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
73 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
702 kcal
|
Fat: 13.00g | Prot: 87.63g | Carbs: 58.97g.
Breakfast: Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Armas Lahja Kohupiim, Santa Maria Tortilla Whole Wheat. Lunch: Болгарский Перец, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Креветки, Болгарский Перец, Тунец в Воде (Консервы), Китайская Капуста. Snacks/Other: Сметана 20%, Молодая Морковь, Кабачок, Куриное Филе. more...
|
|
506 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oljakukolja's Weight History
|