Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1268 kcal
|
Fat: 27.09g | Prot: 109.13g | Carbs: 149.64g.
Breakfast: Сыр, Яблоко Желтое, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Добрая Крупа Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Чай Несладкий. Lunch: Яичный Белок, Ren-Milk Кефир 2,5%, Лук, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Банан, Мандарины, Кальмары (Вареные или на Пару), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Мягкий Тофу, Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YuliyaLev3041988's Weight History
|