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quebrando o jejum de 20 hrs...... vejo muitos dizerem que nao pode comer cabor ao abrir a janela do jejum e nem açucar... tipo meu cafe da manha quase sempre e 70gr de bolinho de chuva e 180ml de cafe com açucar. Nao me atrapalha em nada. ja perdi quase 30kls assim.
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88.3 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2021:
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827 kcal
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Fat: 41.08g | Prot: 40.03g | Carbs: 74.97g.
Breakfast: Dona Benta Bolinho de Chuva, Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido. Dinner: Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry , Kibe Frito. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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