Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
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95.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2021:
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1598 kcal
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Fat: 77.97g | Prot: 81.43g | Carbs: 154.12g.
Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Danone Actimel Classic. Lunch: Milch (Fettfrei), Kaffee (Gemahlen), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Dinner: Lidl Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Erdnüsse, Kaffee (Gemahlen), Milch (Fettfrei), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Blutorange, Blutorange, Danone Actimel Classic. more...
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2637 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Working - 3 hours, Resting - 14 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Sonne44 1980's Weight History
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